Формальные признаки профессиональной квалификации – лицензии, сертификаты, документы об образовании – дают нам понимание того, что терапевт прошел многолетнюю специальную подготовку, чтобы помогать людям с проблемами психического здоровья.
Но далеко не каждый из этих специалистов подходит именно Вам.
Не откладывайте поиск
Между периодом, когда вы решили, что Вам нужен терапевт и его поиском обычно возникает временная заминка, когда вы ждете, что «может быть, само рассосется» или думаете «ситуация пока не критична».
Если Вы задумались о том, что Вам нужна помощь психотерапевта, то это достаточная причина, чтобы обратиться к нему.
Временной разрыв между желанием помощи и поиском врача часто приводит одной распространенной ошибке - когда станет невмоготу, Вы готовы будете записаться к первому практикующему терапевту, которому дозвонитесь.
Лучше не ждать кризиса, а потратить время на поиск информации, на знакомство с различными специалистами, прежде чем решить, кого из них Вы будете регулярно посещать.
Психотерапевт – не Ваш друг, а Ваш врач
Становясь пациентом в той области медицины, где долго приходится беседовать с врачом о ваших субъективных проблемах, Вы, пытаясь скрасить ситуацию, выбираете личность, которая Вам нравится и, с которой Вы хотели бы быть в дружеских отношениях.
Сами терапевты считают такое решение неправильным. По их мнению, выбор человека, с которым Вы хотели бы дружить, не имеет ничего общего с Вашей целью найти врача, способного Вас поддержать.
Выбирайте психотерапевта, основываясь на его полномочиях, опыте решения определенных проблем, которые у Вас есть или с которыми Вы можете столкнуться. Важна эффективность ваших встреч, а не приятность времяпрепровождения.
Кроме того, если Вашему лучшему другу, брату или коллеге нравится их психотерапевт, то это не значит, что он хорош для Вас. Рекомендации могут стать отличной отправной точкой, но Вам придется провести собственные исследования информации о специалистах и проверки соответствия их компетенций Вашим целям.
Повстречайтесь с несколькими специалистами
Поиск нужного именно вам Врача может казаться утомительным. Но оно того стоит. Ведь Вы заботитесь о своем эмоциональном благополучии.
Когда Вы найдете вашего психотерапевта, Вы сможете ему доверить решение своих проблем и почувствуете, наконец-то, себя комфортно.
Сравните цены на услуги
Стоимость лечения может достаточно сильно варьироваться в зависимости от квалификации и популярности терапевта. Обязательно проведите исследование цен заранее, чтобы не получить негативный опыт. Самое худшее чувство — понять, что услуги того, кто тебе подходит, кому ты можешь довериться, тебе не по карману.
Если у вас ограниченный бюджет, обратите внимание на бесплатные консультации. Многие независимые психотерапевты предлагают 15–20 минутные телефонные разговоры, чтобы Вы могли проверить, подходят ли они.
Будьте откровенны
Наберитесь смелости, и если что-то кажется неприятным, скажите об этом прямо и открыто.
Не бойтесь задавать вопросы. Ваша задача – узнать больше о себе.
Не бойтесь высказать свое мнение.
Подумайте над тем, насколько продуктивны ваши встречи. Не слишком ли требователен, или наоборот, мягок, ваш врач. Смело, но вежливо обсудите ваши сомнения.
Важно работать с профессионалом, рядом с которым вы чувствуете себя комфортно.
