Скрежет зубами во сне: как избавиться

Кто-то узнает о ней от близких, кто-то замечает напряжение в челюсти по утрам, а кто-то приходит к врачу уже тогда, когда появляются выраженные боли и повреждения зубов.

Такое состояние может проявляться периодически или становиться постоянным. При этом человек не всегда осознает, что происходит: мышцы работают автоматически, особенно в ночное время. Несмотря на кажущуюся безобидность, регулярное сжатие может приводить к серьезным изменениям в состоянии зубов, суставов, мышц.

Именно поэтому важно разобраться, что это за состояние, почему оно возникает и как с ним можно справиться.

Бруксизм у взрослых – что это такое

Это нарушение, при котором происходит непроизвольное сокращение жевательных мышц, из-за чего человек начинает сжимать зубы или совершать движения, вызывающие их трение.

Проще говоря, это состояние, при котором челюсть находится в избыточном напряжении, а зубы испытывают чрезмерную нагрузку.

Чаще всего это происходит ночью, поэтому сам человек может долгое время не замечать проблему. Однако окружающие могут слышать характерные звуки, а утром появляется ощущение усталости в челюсти. Это нарушение связано с работой мышц, нервной системы и зубочелюстной системы в целом.

В некоторых случаях человек замечает, что у него непроизвольно сжимается челюсть и стискивает зубы даже днем — например, во время работы или в стрессовой ситуации. Это говорит о том, что напряжение стало постоянным и требует внимания.

Причины бруксизма

Развитие этого состояния редко связано с одной причиной. Обычно это сочетание нескольких факторов, которые постепенно усиливают друг друга.

Психоэмоциональные факторы

Стресс — одна из самых частых причин. Постоянное напряжение приводит к тому, что организм не успевает расслабляться, и это отражается на мышцах.

В результате челюсти оказываются постоянно сжатыми, что связано с тревожностью, усталостью и эмоциональным перенапряжением. Человек может даже не замечать этого, но мышцы остаются в тонусе большую часть времени.

Нарушения сна

Качество сна напрямую влияет на состояние организма. При его нарушениях могут возникать неконтролируемые сокращения мышц.

Именно поэтому многие задаются вопросом, почему скрипят во сне зубами — это связано с особенностями работы нервной системы в фазах сна.

Чаще всего такие эпизоды происходят в моменты поверхностного сна, когда мозг активен, а тело не полностью расслаблено.

Стоматологические причины

Нарушения прикуса, отсутствие зубов или неравномерная нагрузка могут приводить к тому, что челюсть начинает искать «удобное» положение. Это вызывает:

В таких случаях важна помощь стоматолога, так как без устранения причины лечение будет неполным.

Мышечные и функциональные нарушения

Жевательные мышцы могут находиться в хроническом напряжении. Это приводит к их утомлению и постепенному формированию боли. Со временем человек начинает ощущать:

Такие изменения могут стать основой для дальнейшего развития бруксизма.

Виды бруксизма

Понимание типа нарушения помогает правильно подобрать лечение.

Ночной бруксизм

Это наиболее распространенная форма. Она возникает во время сна и полностью не контролируется человеком. Именно при этом варианте чаще всего наблюдается скрежет зубами во сне у взрослых. Особенность ночного варианта в том, что он связан с работой нервной системы и фазами сна. В этот период мышцы могут сокращаться автоматически, без участия сознания.

Дневной бруксизм

Проявляется в течение дня и связан с привычкой сжимать зубы или держать челюсть в напряжении. Чаще возникает при стрессе или длительной концентрации.

Смешанный тип

В этом случае проявления наблюдаются и днем, и ночью. Это наиболее неблагоприятный вариант, так как нагрузка на челюсть практически не прекращается. Мышцы не успевают расслабляться, а зубы испытывают постоянное давление.

По механизму проявления

С точки зрения того, как именно работает челюсть, можно выделить два основных варианта проявления бруксизма:

1. Сжатие зубов (статическое напряжение). Челюсти плотно сжаты без движения. Этот вариант часто остается незаметным, но создает высокую нагрузку на зубы и сустав.

2. Скрежет зубами (динамическое трение). Сопровождается движением челюсти и трением зубов. Именно этот вариант вызывает характерный звук и быстрее приводит к стираемости эмали.

На практике оба варианта часто сочетаются.

Симптомы заболевания

Проявления могут быть неочевидными, особенно на ранних этапах. Наиболее распространенные симптомы:

Некоторые пациенты отмечают, что утром ощущают усталость, как будто мышцы работали всю ночь. Также могут появляться: дискомфорт при жевании, ощущение давления, ограничение движений. Со временем симптомы становятся более выраженными и начинают влиять на качество жизни.

Осложнения бруксизма

Если не обращать внимания на проблему, со временем она начинает затрагивать не только зубы, но и всю зубочелюстную систему. Причем изменения происходят постепенно, поэтому человек не всегда сразу замечает ухудшение.

Одним из первых страдают зубы. Из-за постоянного давления, трения происходит их стирание. Эмаль становится тоньше, появляются микротрещины, повышается чувствительность. В запущенных случаях возможно даже разрушение коронковой части зуба.

Следующий уровень — это перегрузка сустава. Постоянное напряжение приводит к тому, что развивается нарушение его работы. Появляются щелчки, ограничение подвижности, а иногда и выраженная боль. Со временем может сформироваться дисфункция ВНЧС.

Не менее важны изменения со стороны жевательных мышц. Они находятся в постоянном напряжении, что вызывает:

Методы диагностики

Правильная диагностика — это основа эффективного лечения. Без понимания причины невозможно подобрать подходящий подход. На первом этапе проводится консультация. Врач уточняет:

1. есть ли скрежет ночью;

2. чувствует ли человек напряжение в челюсти;

3. возникают ли боли;

4. есть ли жалобы со стороны зубов или сустава.

Затем выполняется осмотр. Специалист оценивает:

1. степень стираемости зубов;

2. состояние прикуса;

3. работу челюсти;

4. наличие напряжения в мышцах.

Особое внимание уделяется тому, как функционирует челюсть в покое и при движении. При необходимости назначаются дополнительные методы обследования: компьютерная томография, анализ прикуса, функциональные тесты.

Иногда для уточнения состояния используются специальные каппы или приборы, которые фиксируют активность мышц во время сна. Важно, что диагностика может включать участие нескольких специалистов, так как проблема часто носит комплексный характер.

Лечение бруксизма

Оно всегда подбирается индивидуально, потому что причины могут сильно различаться. Главная задача — не просто убрать симптом, а устранить фактор, который запускает проблему.

Снятие напряжения и защита зубов

На первом этапе важно защитить зубы и уменьшить давление на сустав. Для этого используются каппы, которые:

Часто уже на этом этапе уменьшается утренний дискомфорт.

Работа с мышцами

Так как ключевую роль играют жевательные мышцы, большое внимание уделяется их расслаблению. Для этого применяются:

Иногда пациенту объясняют, как контролировать положение челюсти в течение дня, чтобы снизить нагрузку.

Коррекция стоматологических проблем

Если причиной является неправильный прикус или отсутствие зубов, проводится соответствующее лечение. Оно может включать:

Такие меры позволяют устранить неравномерную нагрузку, восстановить баланс.

Работа с причинами

Если бруксизм связан со стрессом или эмоциональным напряжением, важно работать именно с этим фактором. Могут использоваться:

В некоторых случаях требуется консультация дополнительных специалистов.

Прогноз и профилактика бруксизма

При своевременном обращении прогноз в большинстве случаев благоприятный. Состояние можно контролировать и значительно снизить его проявления. Однако многое зависит от самого человека. Если игнорировать проблему, она может прогрессировать. Для профилактики рекомендуется:

Особенно важно не игнорировать даже незначительные изменения. Любой симптом, будь то напряжение или дискомфорт, может быть сигналом начала проблемы.

Бруксизм — это состояние, которое может долго оставаться незаметным, но при этом постепенно наносить вред зубам, суставам и мышцам. Чем раньше выявлена причина и начато лечение, тем проще справиться с проблемой, избежать осложнений.